Ako vodite računa o ishrani ili želite da smršate onda morate da jedete dobro izbalansiranu hranu. Nutricionistkinja Ana Petrović je odavno postala poznata po tome što uz njene savete ljudi brzo i lako gube kilograme, a siti su. Ono što je bitnije od toga jeste da ovakvom ishranom poboljšavaju zdravlje i jačaju organizam, jer Ana Petrović kombinuje raznovrsne i dobro balansirane namirnice. U nastavku teksta pročitajte recept za pljeksavice od povrća čiji je recept objavila na svom Instagram profilu. Njih nije teško napraviti, a fantastičnog su ukusa.

Sastojci:

100 g ovsenih pahuljica

5 kašika vrele vode

1 belance

1 crni luk

1 šargarepa

1 štap celera

malo spanaća

1/2 tikvice

2 cvetića brokolija

2 cvetića karfiola

začini po želji

Priprema:

Potopite ovsene pahuljice u vrelu vodu i ostavite tako par minuta. Zatim prodinstajte seckani crni luk na malo vode, pa dodajte rendanu šargarepu, seckani celer, spanać, tikvicu, brokoli i karfiol. Začinite po želji. Promešajte i ostavite na blagoj vatri 5 minuta. Dodajte proceđene ovsene pahuljice i belance i sve dobro sjedinite. Oblikujte burgere i ređajte u tepsiju, pa pecite na 160°C oko 30-40 minuta.

stvarukusa.rs